冬でも水分補給

こんにちは！
助手の崎山です。

今日は昨日と変わって冬将軍が居座るとのことで寒い一日になるみたいです。
冬といえば乾燥する季節

みなさんはきちんと水分補給をしてますか？

風邪の予防にもなる水分について少しお話。

人間の体の約60％は水分と言われています。
毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し、
普段の日常生活などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。
汗をかいていないからといっても
冬は空気の乾燥や暖房による乾燥で体からどんどん水分が失われていきます。
肌のカサつきでもわかりますね(｡•́︿•̀｡)
肌に潤いを与えているのも水分ですね！
クリームで保湿するのも大事ですが、
体の中から潤ってあげないとキリがない( 一一)
夏場と違って喉の渇きを感じにくくなる冬のこの時期、
冷たい飲み物は取りづらいですが、常温にした飲み物や温かい物で
こまめに水分を摂るように心がけて肌の潤いと風邪予防しましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)